- Online terapi ile yüz yüze terapi arasında fark var mı?
Terapistler için öncelik danışanın öyküsüne erişmek, süreçle ilgili taslak oluşturmak ve hedef belirlemektir. Her iki terapi türü de aynıdır ve terapideki amaç sürece ve çözüme odaklanmak olduğundan online seansların yapılan araştırmalar ile de negatif bir yönü görülmemiştir.
- Terapiye ne zaman gitmeliyim?
Terapinin belirli bir birey için doğru seçim olup olmadığını belirleyen, genellikle kendilerini üzgün, endişeli, bunalmış veya sinirli hissedip hissetmediklerini dikkate almalıdırlar; evet ise, terapi muhtemelen duygusal destek sunacak ve bu gibi durumlarda başa çıkmaları için yöntemler geliştirmelerine yardımcı olacaktır. Ancak birinin terapi aramasının tek nedeni güçlü olumsuz duygular değildir. İlişki zorluklarıyla boğuşuyorlarsa, kariyerlerinde sıkışıp kalmış hissediyorlarsa, tatsız olaylarla başa çıkmak için kendilerini uyuşturucu, alkol ya da yemeğe yönelirken buluyorlarsa ya da çevrelerindeki insanlardan kopuk hissediyorlarsa, terapinin son derece yararlı olduğunu görebilirler.
- Terapinin ilk seansı nasıl olacak?
Terapinin ilk seansı endişe verici olabilir, gergin hissetmek veya ne bekleyeceğinizden emin olamamak normaldir. Çoğu terapist, ilk seansı danışanın geçmişi, terapiyle ilgili geçmiş deneyimleri ve hangi sorunları çözmeyi umdukları hakkında fikir edinmek için genel sorular sorarak geçirir. Ayrıca kendi ekolleri tanıtıp, seans süresi gibi terapiye ait bilgiler vererek, danışanın da merak ettiği konular üzerinde duracaktır.
- Terapide anlattıklarım gizli kalır mı?
İlk kez terapiyi deneyimleyecek kişilerin aklına belki de ilk bu soru gelir. Seansların etkili ilerleyebilmesi için danışanların şeffaf ve dürüst olması gerekir, bu ortam ise kendini güvende ve hazır hissettiğinde gerçekleşir. Bu durumda da danışanın izni olmadıkça hiçbir bilgi paylaşılamaz.
- Terapiye gidersem ilaç alacak mıyım?
İlaç tedavisi genellikle psikoterapi ile birlikte kullanılır. Terapisti, danışanın da isteğiyle; tanıya ve şiddetlenen şikayetlere göre, onun ilaçlardan bir fayda göreceğini düşünürse bir psikiyatriye yönlendirebilir.
Terapiyi sonlandırmak, başlamaya karar vermek kadar normaldir ve bunu da danışan kendi süzgeciyle değerlendirir, terapistin karar aşamasında bir yönlendirmesi olamaz. Terapi tipik olarak danışan hedeflerine ulaştığını hissettiğinde veya artık ilerleme kaydetmediğini hissettiğinde sona erer. Her birey ve şikayetler farklı olduğundan sürece yönelik bir tahmin yapılamaz.